Навыки переключения контекста мозга

Всем нам известно какое большое значение для производительности машины имеет время переключения контекста процессора. Создают даже всякие гипертрединги для ускорения оного. А какие существуют способы для совершенствования навыка быстрого переключения мозга с одной задачи на другую? Мне порой довольно сложно бывает отвязаться от какой-то засевшей в голове темы. Невольно раз за разом возвращаешься к одному и тому же, когда хочется думать над другим.